أهم صحة العظام

للحفاظ على كثافة عظامك، يلزم الاهتمام بها من خلال اتباع نظام غذائي . قلّل الحلويات الغنية بالدهون ، و رَزُق من الفواكه . يُمكن أيضاً أن تُعَدِّي التمارين الرياضية على تقوية صحة عظامك. تأكّد ع